Areha Physio di Dr. Alessio Soldi
Nutrizionista
“Esercizio fisico e corretta alimentazione rappresentano le due facce della stessa medaglia: un concetto che ha origine fin dalla Grecia antica. Movimento e assunzione di cibo devono integrarsi reciprocamente e nelle giuste proporzioni, sia per creare uno stile di vita sano con minori fattori di rischio per insorgenza di malattie (come ribadito nel Piano Sanitario Nazionale 2003-2005), sia per creare le condizioni biofisiologiche più idonee al raggiungimento di un preciso obbiettivo (Calo di peso, prestazione sportiva, recupero funzionale, miglioramento della forma fisica, ecc.)”.
LA CORRETTA ALIMENTAZIONE SODDISFA I FABBISOGNI GIORNALIERI DELL’ORGANISMO ED È ESSENZIALE PER MANTENERE LO STATO DI SALUTE.
Nutrirsi adeguatamente significa assicurare il giusto apporto di energia e nutrienti (proteine, carboidrati, lipidi, vitamine, minerali, oligoelementi, acqua) per poter sostenere le funzioni fisiologiche di base, permettere una normale vita di relazione (lavoro, impegni scolastici, ecc.) e reagire efficacemente agli stress quotidiani.
LA CORRETTA ALIMENTAZIONE È FONDAMENTALE PER LA REGOLARIZZAZIONE DI TUTTI I PROCESSI METABOLICI LEGATI ALL’ESERCIZIO FISICO.
L’attività muscolare, oltre a richiedere più energia, induce nell’organismo numerose reazioni d’adattamento ottimizzabili solo con un idoneo apporto di nutrienti.
LA CORRETTA ALIMENTAZIONE COSTITUISCE IL PRIMO REQUISITO PER LA PRESTAZIONE ATLETICA.
L’approccio dietetico nello sport deve, infatti, garantire un ottimale disponibilità di nutrienti al fine di sostenere i carichi di lavoro, favorire i recuperi e permettere all’atleta di affrontare le competizioni nelle migliori condizioni bioenergetiche.
LA CORRETTA ALIMENTAZIONE È BASILARE PER QUALUNQUE PROTOCOLLO DI RECUPERO FUNZIONALE.
La ripresa dell’articolarità e di un normale tono-trofismo muscolare dipende anche dall’opportuna presenza di nutrienti e fattori complementari che solo un’alimentazione completa e bilanciata può fornire. Un dieta equilibrata è fondamentale tanto per la riabilitazione quanto per la rieducazione e l’eventuale “ritorno in campo”.
LA CORRETTA ALIMENTAZIONE RAPPRESENTA IL PRIMO ELEMENTO PER PREVENIRE E TRATTARE GLI INESTETISMI.
Interventi estetici e programmi di attività fisica destinati a migliorare particolari problemi (es. cellulite), raggiungono la loro massima efficacia se accompagnati da una dieta che contenga tutti gli elementi essenziali per il metabolismo cellulare e la microcircolazione.